Pour le volume de gain musculaire, nous choisissons des séries moyennes (8 à 12 répétitions) tandis que les séries courtes ont la plus forte intensité […]
Lire la suiteCatégorie : sports
Programme musculation abdos
« Non, vous n’avez pas à faire de redressements assis tous les jours. Les abdos sont un muscle. Un muscle a besoin de récupérer. … […]
Lire la suiteProgramme musculation 30 jours
Les pompes sont un exercice classique en musculation. Comme les tractions et les dips, il s’agit d’un exercice complet qui travaille avec différents groupes musculaires […]
Lire la suiteProgramme musculation débutant femme
Réalisez des séances « corps entier » autour d’exercices de base. Après un échauffement cardio de 10 minutes, choisissez 3 à 4 exercices différents et […]
Lire la suiteProgramme musculation biceps
Les poussées poussent-elles les avant-bras ? Un push up est un exercice pour renforcer les sinus ainsi que les épaules, les bras et les muscles […]
Lire la suiteProgramme musculation 5 jours
C’est une technique qui est souvent utilisée par les sportifs et surtout par les culturistes pour exercer successivement toutes les parties du corps. Ainsi, ils […]
Lire la suiteProgramme musculation en salle
Prenez l’habitude de vous échauffer dès que vous allez à la salle de sport. Effectuez des mouvements actifs qui feront bouger vos muscles le plus […]
Lire la suiteProgramme musculation 3 jours
Les bienfaits de la remise en forme, de la musculation, du fitness, quel que soit le terme que vous utilisez, ne sont visibles que lorsque […]
Lire la suiteProgramme musculation homme maison
Mangez environ 20-25 grammes de protéines à chaque repas Et, il s’avère que si vous optez pour une collation avant ou après l’entraînement, avoir 20-25 […]
Lire la suiteComment connecter une montre fitness tracker
1 – Tirez la couronne en position 1. Pour vous assurer que vous êtes en position 1, regardez votre autre main, elle est toujours face […]
Lire la suiteProgramme musculation a la maison
Plus vous êtes rigoureux, plus vite vous construirez la base nécessaire et donc plus vite vous pourrez commencer à travailler dans la rue. Les performances […]
Lire la suiteProgramme musculation avec haltere
C’est clair : selon la nature de vos entraînements, votre prise de poids devra être ajustée. Un poids de cheville de 2 kg ne sera […]
Lire la suiteProgramme musculation avec banc multifonction pdf
Alors jetez un œil aux programmes de musculation Fitadium. Vous trouverez sûrement ce qui vous convient dans ces 23 programmes gratuits. Ce site est connu […]
Lire la suiteProgramme musculation 3 fois par semaine pdf
Pour obtenir un meilleur résultat, il est conseillé de commencer par un programme de musculation ou des bandes élastiques avant d’effectuer l’ensemble du corps puis […]
Lire la suiteComment choisir elastique fitness
Tenez-vous dos au mur. Serrez la ceinture de résistance avec vos pouces ou vos poignets et étendez vos bras au-dessus de votre tête. Maintenant, tirez […]
Lire la suiteProgramme musculation débutant pdf
«Non, vous n’avez pas à faire de redressements assis tous les jours. Les abdos sont un muscle. Un muscle a besoin de récupération. … Vous […]
Lire la suiteComment commencer le yoga
Quel est le meilleur yoga pour commencer ? À mon avis, le meilleur type de yoga pour débuter est le Hatha yoga qui convient à […]
Lire la suiteComment resilier fitness park
Le ministère des Sports a défini une liste des publics prioritaires. Les salles de sport sont fermées pour le grand public depuis fin octobre, mais […]
Lire la suite